Se préparer à un examen officiel ? Donnez-vous les meilleures chances avec ces meilleurs conseils et essayez de ne pas vous laisser stresser !

Donnez-vous assez de temps pour étudier

Bien que certains étudiants semblent s’épanouir avec le bachotage de dernière minute, il est largement admis que (pour la plupart d’entre nous), ce n’est pas la meilleure façon d’aborder un examen.

Pour vous aider à gérer votre temps, configurez un calendrier pour votre formation en ligne et vos révisions.

Écrivez le nombre d'examens que vous avez et les jours où vous devez les passer. Ensuite, organisez vos révisions en conséquence.

Vous voudrez peut-être accorder à certains exams plus de temps d'étude que d'autres, alors trouvez un équilibre avec lequel vous vous sentez à l'aise.

Organisez votre espace d'étude 

Assurez-vous de disposer de suffisamment d'espace pour répartir vos manuels, vos notes et votre ordinateur.

Avez-vous assez de lumière ? Votre chaise est-elle confortable ? Vos jeux et autres distractions sont-ils hors de vue ?

Essayez de vous débarrasser de toutes les distractions et assurez-vous de vous sentir aussi à l'aise et capable de vous concentrer que possible. Pour certaines personnes, cela peut signifier un silence presque total, pour d'autres, une musique de fond aide.

Certains d’entre nous ont besoin que tout soit parfaitement rangé et organisé pour pouvoir se concentrer, tandis que d’autres prospèrent dans un environnement plus encombré.

Pensez à ce qui fonctionne pour vous et prenez le temps de bien faire les choses.

Utilisez des organigrammes et des diagrammes 

Les aides visuelles peuvent être très utiles lors de la révision. Au début d'un sujet, mettez-vous au défi d'écrire tout ce que vous savez déjà sur un sujet de votre formation en ligne, puis soulignez les lacunes.

Plus près de l'examen, condensez vos notes de révision dans des diagrammes d'une page. Obtenir vos idées dans ce bref format peut alors vous aider à rappeler rapidement tout ce que vous devez savoir pendant l’examen.

Expliquez vos réponses aux autres 

Utilisez vos parents, frères et sœurs ou amis à votre avantage. Expliquez-leur une réponse à une question. Cela vous aidera à comprendre les choses et à mettre en évidence les domaines dans lesquels vous avez besoin de plus de travail.

Ce processus vous force à clarifier vos idées, renforçant ainsi votre compréhension. En articulant vos pensées à voix haute, vous identifiez les zones floues nécessitant une révision supplémentaire. C'est une méthode interactive qui transforme l'apprentissage en un dialogue, facilitant la mémorisation et la compréhension profonde des concepts.

Prendre des pauses régulières

Vous pensez peut-être qu'il est préférable d'étudier pendant le plus grand nombre d'heures possible, mais cela peut en réalité être contre-productif. Si vous vous entraînez pour un marathon, vous n'essayez pas de courir 24 heures par jour.

De même, des études ont montré que, pour conserver les connaissances à long terme, prendre des pauses régulièrement aide beaucoup.

Tout le monde est différent, alors développez une routine de révision qui fonctionne pour vous. Si vous étudiez mieux le matin, commencez tôt avant de prendre une pause pour le déjeuner. Ou, si vous êtes plus productif la nuit, prenez une pause plus longue plus tôt pour être prêt à vous installer le soir.

 Essayez de ne pas vous sentir coupable de profiter du soleil au lieu de vous pencher sur vos manuels. Rappelez-vous que la vitamine D est importante pour la santé du cerveau.

La nourriture du cerveau

Ce que vous mangez peut vraiment avoir un impact sur votre niveau d’énergie et votre concentration, alors évitez les aliments vides.

Gardez votre corps et votre cerveau en santé en choisissant des aliments nutritifs qui ont fait la preuve de leur efficacité en facilitant la concentration et la mémoire, tels que le poisson, les noix, les graines, le yogourt, etc

La même chose s’applique le jour de l’examen – prenez un bon repas avant le test, en vous basant sur des aliments qui fourniront une libération lente d’énergie. Le sucre peut sembler attrayant, mais votre niveau d'énergie va chuter une heure plus tard.

Planifiez votre journée d'examen 

Assurez-vous que tout soit prêt bien avant l’examen – n’attendez pas la veille de l’examen pour vous rendre compte que vous ne connaissez pas l’itinéraire à suivre ou ce que vous êtes censé apporter.

Vérifiez toutes les règles et exigences, et planifiez votre itinéraire et la durée de votre voyage. Si possible, faites un test du trajet. Sinon, écrivez des instructions claires.

Déterminez combien de temps, il faudra pour y arriver – puis ajoutez un peu de temps supplémentaire. Vous pouvez également prévoir de vous rendre à l'examen avec des amis ou des camarades de classe, à condition que vous sachiez qu'ils sont susceptibles d'être ponctuels.

Boire beaucoup d'eau 

Rappelez-vous qu’être bien hydraté est essentiel au bon fonctionnement de votre cerveau. 

Boire beaucoup d'eau est un conseil fondamental, mais souvent négligé, crucial non seulement pour le bien-être général du corps, mais aussi pour optimiser les performances cérébrales, en particulier lors de périodes de stress intense comme les révisions ou les examens. L'hydratation joue un rôle clé dans le maintien de la concentration et la prévention de la fatigue mentale, permettant ainsi une meilleure assimilation et rétention de l'information.

Il est recommandé de boire au moins 8 verres d'eau par jour, mais ce besoin peut augmenter en fonction de l'activité physique et du niveau de stress. L'eau aide à maintenir les cellules cérébrales oxygénées et actives, ce qui est essentiel pour la réflexion claire et la capacité de résolution de problèmes.

En période de révision, avoir une bouteille d'eau à portée de main encourage une hydratation régulière, évitant ainsi les baisses de concentration dues à la déshydratation. En outre, boire de l'eau avant et pendant un examen peut aider à réduire l'anxiété et à améliorer les fonctions cognitives, assurant que l'esprit reste alerte et réactif aux questions posées.

Assurez-vous de continuer à boire beaucoup d'eau tout au long de votre révision, ainsi que le jour de l'examen.

Bonne chance !

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